CONSEJOS DEL DR. JOSE PÉREZ ALBELA. (Transcripción Juana Macedo)
LA POBLACIÓN ESTÁ ASUSTADA, TÁPESE CON LA ARENA, ABRASE UN ÁRBOL, HOY ES EL DÍA MUNDIAL DEL SUEÑO, EL DESCANSO ES MUY IMPORTANTE PARA NUESTRA SALUD, EL BUEN SUEÑO, LA RESPIRACIÓN RELAJADA, HAZ DEPORTE Y EJERCICIO, PRACTICA YOGA, 40 MINUTOS DE CAMINATA 4 VECES POR SEMANA, HACER ORIGAMI, JARDINERÍA, BIO HUERTO, SUBEN LA INMUNIDAD. EL ALMUERZO DESCANSADO, COMIDA PASEADA (CAMINAR DESPUÉS DE COMER), LA RISA SUBE LA INMUNIDAD Y REFUERZA NUESTRAS DEFENSAS, COME DESPACIO, TÓMATE TU TIEMPO PARA MASTICAR TRANQUILO ELIMINANDO EL ESTRÉS, PORQUE LA CÓLERA Y EL ESTRÉS BAJAN LA INMUNIDAD.
MUCHA VITAMINA "C", NARANJA, LIMÓN, MANDARINA, CAMUCAMU, COMER COLIFLOR, CEBOLLA, AGUAYMANTO, KIÓN, COL, BRÓCOLI, GRANADILLA, CALABAZA, AJO, YUYO, BEBIDAS CALIENTES, BERROS. COMER GRANOS AJONJOLÍ, NUECES, PECANAS, QUÍNUA, CASTAÑAS, ALMENDRAS, MACA, MACHICA, SEMILLA DE GIRASOL.
COMER PRODUCTOS NATURALES, LOS PRO BIÓTICOS, CONSUMIR FERMENTOS, NO ABARROTEN LOS CENTROS COMERCIALES. TENEMOS 32 DIENTES 20 SON PARA MOLER ENTONCES COMER GRANOS, 8 INCISIVOS, PARA COMER FRUTAS Y VERDURAS, Y 4 SON PARA DESGARRAR, COMER CARNES EN POCA CANTIDAD.
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